Yeni doğum yapmış anneler, bebeklerini kucakladıktan sonra bazen hızla kilo vermek isteyebiliyor. Ancak Medicana Sağlık Grubu’ndan Beslenme ve Diyet Uzmanı Mısra Aydın, doğum sonrası dönemin aceleci davranmak için uygun bir zaman olmadığını belirtiyor. Bu süreç, hızlı zayıflama değil, sağlıklı bir iyileşme dönemi olarak tanımlanıyor.
Aydın, doğumun ardından vücudun hızla değişmeye başladığını ve ilk haftalarda kilo değişimlerine karşı sakin olunması gerektiğini ifade etti. İlk haftalarda, bebek, plasenta ve gebelik boyunca artan sıvının kaybıyla birkaç kilogramın doğal olarak verileceğini hatırlatarak, tartıdaki değişimlerin aceleyle değerlendirilmemesi gerektiğini vurguladı.
Doğum şeklinin beslenme planında önemli bir rol oynadığını belirten Aydın, normal doğum sonrası dengeli bir beslenme planının uygulanabileceğini, ancak bunun düşük kalorili bir diyet olmaması gerektiğini vurguladı. Sezaryen doğumda ise cerrahi bir iyileşme sürecinin olduğuna dikkat çekerek, yeterli besin alımının önemli olduğunu söyledi.
Emzirme döneminde annelerin enerji ihtiyaçlarının arttığını ve şok diyetlerin bu süreci riske atabileceğini belirten Aydın, yeterli sıvı alımının ve dengeli beslenmenin önemine değindi. Annelerin, hekim kontrolü sonrasında diyetisyen eşliğinde kişiye özel bir beslenme programına başlamalarının uygun olabileceğini söyledi.
Sosyal medya üzerinden oluşturulan ‘doğum sonrası eski haline dönen anneler’ illüzyonuna dikkat çeken Aydın, her gebelik ve doğum sürecinin eşsiz olduğunu belirtti. Bu süreçte başkalarıyla kıyaslama yapmadan, kendi bedenine kulak vermenin ve hafif tempolu yürüyüşler yapmanın en doğru yaklaşım olduğunu ifade etti.
